55: Geführte Meditation Tiefenentspannung 10 Minuten
Heute habe ich diese Meditation Tiefenentspannung. Nimm hierfür am besten eine liegende Position ein. Mach es dir gemütlich, damit du dich wohlfühlst. Deine Füße sind hüftbreit und fallen sanft auseinander. Deine Arme ruhen seitlich neben deinem Körper, die Handflächen schauen nach oben. Richte dich in deiner Position ein. Ruckele dich bei Bedarf noch etwas zurecht – und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen.
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