Gabriela Urban
Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de
Sehnst du dich gerade nach einem Moment der absoluten Stille? Einen Raum, in dem du alles hinter dir lassen kannst – und bei dir selber ankommen darfst? Um die Verbundenheit mit deinem Körper und Geist zu spüren? Dann ist die heutige Entspannungsmeditation ohne Musik goldrichtig für dich! Eine pure Meditation zum Entspannen – ohne Musik, ohne Ablenkung – nur du und deine innere Stille. Übrigens, falls du Lust auf weitere Entspannungsmeditationen hast, dann empfehle ich dir Stress loslassen mit Autogenem Training ohne Musik, Meditation innere Ruhe finden, Progressive Muskelentspannung im Liegen und Meditation zur Entspannung in 10 Minuten aus meiner 30-tägigen Meditations-Challenge.
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Was macht diese Entspannungsmeditation so besonders?
In dieser 20-minütigen Entspannungsmeditation begleite ich dich sanft durch verschiedene Ebenen der Entspannung. Das Besondere dabei: Die Abwesenheit von Musik ermöglicht es dir, noch tiefer bei dir anzukommen und die Verbindung zu deinem Körper und Geist intensiver zu spüren.
Deine Reise zur tiefen Entspannung
Was dich erwartet? In den nächsten 20 Minuten:
- Wirst du zurück zu deiner inneren Ruhe finden.
- Du wirst die heilsame Kraft deiner inneren Stille spüren.
- Du wirst Schritt für Schritt deine körperliche und geistige Anspannung auflösen.
- Du wirst in deinem natürlichen Rhythmus ankommen.
- In eine tiefe Entspannung gleiten, in der du loslassen und deine Akkus aufladen kannst.
So bereitest du dich optimal für die Entspannungsmeditation ohne Musik vor
Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört sein kannst. Eine liegende Position ist ideal für diese Entspannungsmusik ohne musikalische Begleitung. Sorge dafür, dass deine Liegeposition gemütlich und trotzdem stabil ist, damit du loslassen und dich fallen lassen kannst. Kopfhörer können dein Erlebnis noch intensiver machen, sind aber nicht unbedingt notwendig. Du entscheidest, wie du dich am wohlsten fühlst.
Der perfekte Moment für deine Auszeit
Diese Entspannungsmeditation ohne Musik ist dein Anker im Alltag. Egal, ob du einen stressigen Tag hinter dir hast, eine Pause zwischen Terminen brauchst oder vor dem Schlafengehen zur Ruhe kommen möchtest – dieser geschützte Raum der Stille ist immer für dich da. Besonders wertvoll ist die Meditation auch dann, wenn du einfach einen Moment der absoluten Ruhe suchst, um wieder zu dir selbst zu finden.
🧘🏼♀️ Geführte Meditationen zum Entspannen – meine Empfehlungen: Meditation Verbundenheit im Körper spüren (12 Minuten) Meditation inneren Frieden finden (15 Minuten) Meditation sich schwerelos fühlen (9 Minuten) Meditation Ruhe finden (6 Minuten) Meditation Wärme im Körper spüren (11 Minuten) Meditation: Alles darf sein, wie es gerade ist (11 Minuten) Meditation Leichtigkeit – der Flug der weißen Feder (15 Minuten)
Deine persönliche Einladung
Als Meditationsbegleiterin auf gabrielita.de lade ich dich herzlich ein, dir diese wertvolle Auszeit zu gönnen. Schließe deine Augen, lass los und tauche ein in den Rhythmus deiner inneren Stille. Diese Zeit gehört ganz allein dir – und du hast sie dir verdient. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Entspannungsmeditation ohne Musik – im Rhythmus der Stille.
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