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Sehnst du dich gerade nach einem Moment der absoluten Stille? Einen Raum, in dem du alles hinter dir lassen kannst – und bei dir selber ankommen darfst? Dann ist die heutige Entspannungsmeditation ohne Musik goldrichtig für dich!

Fühlst du dich gestresst und angespannt? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich! Autogenes Training ohne Musik, mit dem du all deinen Stress loslassen kannst. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit suchen viele Menschen nach effektiven Wegen, um Stress loszulassen. Eine ganz besonders kraftvolle Methode ist das Autogene Training.

Leidest du unter Schlafproblemen? Dann bist du nicht allein! Denn laut einer aktuellen Studie steigt die Zahl der Menschen in Deutschland mit Schlafstörungen immens. was du dagegen tun kannst? Meditieren zum Einschlafen!

Draußen ist es dunkel und kalt? Deine Stimmung könnte besser sein? Dann habe ich diese wunderbare entspannte mexikanische Musik für dich, die nicht nur deine Stimmung anheben, sondern dich aufs anstehende farbenfrohe Fest Día de los Muertos in Mexiko einstimmen wird.

Ich kann es selber kaum glauben, aber nach einer ungeplanten, längeren Pause melde ich mich mit meinem Podcast wieder zurück. Heute habe ich eine Meditation im Liegen für dich vorbereitet, die dir dabei helfen kann innere Ruhe zu finden und in eine Tiefenentspannung zu sinken.

Die heutige Meditation ist gut dafür geeignet, wenn du dich down, niedergeschlagen oder erschöpft fühlst – und deine Stimmung aufhellen möchtest.

Heute erwartet eine Meditation, mit der du lernen kannst, innerhalb von ein paar Atemzügen, deinen Körper und Geist zu beruhigen. Sie ist sehr gut dafür geeignet, wenn du dich gestresst fühlst, aufgeregt bist, Angst oder Panik hast.

Wie schön, dass du dir heute wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren! Heute erwartet dich eine 8 Minuten Meditation für tiefe Entspannung.

Die heutige Meditation ist einem Gefühl gewidmet, das sicherlich die meisten von uns nicht so oft spüren, wie sie sollten: Leichtigkeit. Denn mit Leichtigkeit durchs Leben gehen, macht vieles um einiges leichter und beschwingter.

Wie schön, dass du da dir heute wieder die Zeit schenkst, um zu meditieren. Heute erwartet dich eine Traumreise, in der du Ruhe und Gelassenheit spüren kannst.