gabrielita

Heute habe ich in meinem Podcast für dich eine Meditation zur Stärkung der inneren Kraft vorbereitet. In dieser Meditation wirst du das Gefühl der inneren Kraft und Stärke aufleben lassen und spüren, dass du beides in dir trägst – egal, wie schwach du dich heute fühlen solltest.

Fühlst du dich gerade etwas überfordert oder gestresst? Dann lade ich dich jetzt dazu ein, in dir selber zu ruhen. Diese Meditation führt dich tief in dein Inneres. An deinen persönlichen Kraftort, an dem du dich mit deiner inneren Kraft verbinden kannst. Du wirst spüren, dass du ganz viel Ruhe in dir trägst – egal, wie laut die Welt um dich herum schreit und brüllt. Und dass deine innere Ruhe dein Wegweiser durchs Leben ist.

Als allererstes möchte ich dir ein frohes, neues Jahr 2025 wünschen! Egal, ob du ins neue Jahr mit guten Vorsätzen oder ohne großartige Vorsätze gestartet bist – ich hoffe von ganzem Herzen, dass das kleine Wort AUSZEIT (ab sofort) bei dir ganz großgeschrieben wird. Und daher beginnen wir dieses Jahr gemeinsam mit einem entspannten Bodyscan ohne Musik.

Puh, empfindest du die jetzige Zeit auch als ziemlich stressig? Sehnst du dich nach einer kurzen Entspannung, um wieder richtig durchzuatmen und deine Akkus aufzuladen? Dann lade ich dich heute ein zu meiner kurzen Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik. Somit liegt der pure Fokus auf dir und deinem Körper.

Fällt es dir gerade schwer, in den Schlaf zu finden? Dann habe ich heute eine Einschlafmeditation für dich. In dieser Meditation liegt der Fokus auf Dankbarkeit – ein wunderbares Gefühl, das du während der Meditation in deinem Körper spüren wirst und mit dem du sanft einschlafen kannst.

Fühlst du dich gerade erschöpft, unwohl oder sogar krank? Dann habe ich diese wohltuende Meditation Selbstheilungskräfte aktivieren. Vielleicht fragst du dich gerade, ob das mit den Selbstheilungskräften wirklich funktionieren kann. Absolut! Medizinische Forschungen und Studien haben gezeigt, dass unser Körper über erstaunliche Selbstheilungsfähigkeiten verfügt. Vor allem, wenn wir an sie glauben.

Passend zur kalten und vor allem dunklen Jahreszeit habe ich heute diese Sonnenlicht Meditation für dich vorbereitet. Lass dich von dieser wohltuenden Meditation an einen friedlichen See entführen, wo das Sonnenlicht deinen Körper und Geist mit neuer Energie erfüllt und belebt.

Sehnst du dich gerade nach einem Moment der absoluten Stille? Einen Raum, in dem du alles hinter dir lassen kannst – und bei dir selber ankommen darfst? Dann ist die heutige Entspannungsmeditation ohne Musik goldrichtig für dich!

Fühlst du dich gestresst und angespannt? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich! Autogenes Training ohne Musik, mit dem du all deinen Stress loslassen kannst. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit suchen viele Menschen nach effektiven Wegen, um Stress loszulassen. Eine ganz besonders kraftvolle Methode ist das Autogene Training.

Leidest du unter Schlafproblemen? Dann bist du nicht allein! Denn laut einer aktuellen Studie steigt die Zahl der Menschen in Deutschland mit Schlafstörungen immens. was du dagegen tun kannst? Meditieren zum Einschlafen!