66: Guten Morgen Meditation – mit Dankbarkeit in den Tag starten
Heute erwartet dich eine Guten Morgen Meditation, in der du Dankbarkeit spüren kannst. Dankbarkeit dafür, was der Tag heute für dich bereithält.
Read MoreHeute erwartet dich eine Guten Morgen Meditation, in der du Dankbarkeit spüren kannst. Dankbarkeit dafür, was der Tag heute für dich bereithält.
Read MoreHallo, schön, dass du da bist. Ja, du hast richtig gesehen, ich bin wieder da! Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich mir mit meinem Podcast eine längere Pause gegönnt, in der ich sehr viel gearbeitet habe, aber auch mit meinem Sohn nach Sumatra und Hongkong gereist bin. Wir hatten eine wundervolle Zeit. Und jetzt…
Read MoreHeute lade ich dich zu dieser kurzen Energiemeditation mit dem Titel «Der vitalisierende Goldregen» ein. Du kannst diese belebende Energiemeditation am Morgen machen, um mit Energie in den Tag zu starten. Du kannst sie aber auch zwischendurch oder nach dem Feierabend machen, um deine Akkus aufzuladen und Energie aufzutanken. Am besten führst du diese Meditation im Sitzen aus.
Read MoreWer meinen Podcast schon etwas länger verfolgt, weiß, dass ich ein ganz großer Fan von geführten Körperreisen bin. Denn meditative Körperreisen sind ein wunderbares Hilfsmittel, in unseren Körper zu spüren, Stress abzubauen und zu entspannen. Und deswegen habe ich heute diese Körperreise gegen Stress vorbereitet, die sich ideal nach einem hektischen Tag oder in einer schwierigen Phase zum Stress Abbauen eignet.
Read MoreIn den letzten Wochen habe ich zahlreiche Nachrichten bekommen, wie gut euch mein Autogenes Training zum Einschlafen und Autogenes Training Stressabbau gefällt – und dass ihr euch noch mehr Autogenes Training Meditationen wünscht. Und da ich selber ein ganz großer Fan dieser effektiven Entspannungsmethode bin, habe ich heute für dich Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten vorbereitet.
Read MoreHeute lade ich dich ein, tief in dir selber inneren Frieden zu spüren. Ein Gefühl, das wir vor allem in stürmischen Zeiten besonders wahren sollten. Das uns Ruhe und Besonnenheit in dunklen Zeiten schenkt. Nimm eine stabile Sitzposition ein. Du kannst dich z.B. in den Schneidersitz, Fersensitz oder auch ganz gewöhnlich auf einen Stuhl setzen. Deine Handflächen ruhen entweder in deinem Schoss oder auf deinen Oberschenkeln.
Read MoreDiese Traumreise 🇲🇽 ist vor allem wunderbar geeignet, wenn du ganz großes Meer-Weh verspürst – und dich nach Sand unter den Füßen, Wärme auf deiner Haut und Wellenrauschen im Ohr sehnst. Denn gemeinsam in unserer Fantasie werden wir gleich an die mexikanische Pazifikküste an den halbversteckten Strand Bacocho in Puerto Escondido reisen.
Read MoreDu fühlst dich gerade gestresst – und hast Probleme beim Einschlafen? Dann habe ich für dich diese wunderbare Tiefenentspannung Musik zum Einschlafen für dich. Wenn du gerade gestresst bist und Probleme hast zur Ruhe zu kommen oder einzuschlafen, dann ist diese Einschlafmusik Tiefenentspannung ideal geeignet, denn die harmonischen Klänge beruhigen den Körper und Geist – und unterstützen, Stress abzubauen.
Read MoreHeute habe ich Autogenes Training zum Stressabbau für dich. Autogenes Training ist eine sehr effiziente Entspannungstechnik, die ich jedem ans Herz legen kann! Bist du bereit, deinen Stress und all deine Anspannungen loszulassen? Und deinem Körper, Kopf und Geist eine Erholung zu gönnen? Dann lass uns gerne gleich beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation Autogenes Training.
Read MorePassend zur wundervollen Jahreszeit unternehmen wir heute gemeinsam in unserer Fantasie eine kurze Traumreise in den Garten der Stille. Der Fokus dieser geführten kurzen Traumreise für Erwachsene liegt auf der Entspannung sowie Zufriedenheit, Dankbarkeit und inneren Frieden zu spüren – ein wichtiges Fundament für ein achtsames und erfülltes Leben. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Traumreise!
Read MoreMein Name ist Gabriela Urban. Ich bin von Haus aus Journalistin und Buchautorin – und habe über das Schreiben zu meiner neuen Berufung als Meditationslehrerin gefunden. Für mich ist das Schreiben einer Meditation ein künstlerischer, literarischer Schaffensprozess, mit dem ich Menschen ganz tief in ihrer Seele berühren und ihnen eine gute Auszeit verschaffen kann. Als Reisejournalistin bin ich viele Jahre um die ganze Welt gereist – und habe Menschen durch meine Reportagen und Bücher die weite Welt nach Hause gebracht. Und genau das gleiche tue ich jetzt auch als Meditationslehrerin. In meinem Podcast Traumreisen & geführten Meditation erschaffe ich Bilder und entführe in weitentfernte, faszinierende Welten. Und es ist mir eine ganz große Freude, wenn du mir dorthin folgst.
66: Guten Morgen Meditation – mit Dankbarkeit in den Tag starten
18. September 2023
65: Traumreise zum Entspannen – Insel der Ruhe
12. September 2023
64: Kurze Energiemeditation – der vitalisierende Goldregen
17. Mai 2023
63: Geführte Körperreise gegen Stress
12. Mai 2023
62: Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten
8. Mai 2023
Cookie | Dauer | Beschreibung |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |