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Wie schön, dass du dir wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Heute erwartet dich eine wohltuende Meditation Entspannung 10 Minuten.

Die heutige Meditation für innere Heilung ist gut geeignet, wenn du eine gewisse innere Schwere fühlst – und dich von belastenden Gedanken, Emotionen und eventuell auch körperlichen Beschwerden befreien möchtest.

In der heutigen Meditation liegt der Fokus darauf, zu verinnerlichen, wie du Gefühle loslassen kannst. Denn wenn du regelmäßig übst, deine Gefühle loszulassen, dann wirst du im Alltag oder gar in Extremsituationen nicht von deinen Emotionen überrollt.

In dieser Meditation liegt der Fokus auf der wunderbaren Kraft der Visualisierung und des Vorstellungsvermögens, welche dich dabei unterstützen sollen, zukünftige Ziele leichter zu erreichen. Wie genau das funktioniert, erfährst du in der Meditation.

Heute lade ich dich zu dieser Meditation ein, um deine innere Balance zu finden – und Leichtigkeit zu spüren. Du darfst in dieser Meditation deine Gedanken loslassen, die dich belasten, – und dir einfach erlauben, im Hier und Jetzt zu sein.

Die heutige Meditation ist besonders gutgeeignet, wenn du dich gestresst fühlst – oder einfach nur entspannen möchtest.

Willkommen zum 6. Tag! Die heutige Meditation in meinem Podcast widme ich einem Gefühl, das wir am besten täglich intensiv fühle sollten: Lebensfreude.

Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: Autogenes Training zum Entspannen. Diejenigen, die meinen Podcast schon länger verfolgen, wissen ja bereits, dass ich ein ganz großer Fan vom Autogenen Training bin. Und genau deswegen darf in meiner Meditations-Challenge Autogenes Training auf keinen Fall fehlen, oder?!

Willkommen zum 4. Tag deiner Meditations-Challenge! Die heutige Meditation widme ich einem Gefühl, das die meisten von uns viel zu selten spüren: Selbstliebe.

Willkommen zum 3. Tag deiner Meditations-Challenge! Die heutige Meditation 5 Minuten in meinem Podcast ist vor allem gutgeeignet, um in den Tag zu starten. Oder auch wenn du dich zwischendurch müde fühlst oder einen Hänger hast.