Gabriela Urban Podcast

Traumreisen & geführte Meditationen


Meine neusten Podcastfolgen

20: Meditation Glück im Herzen

19: Meditation für Selbstvertrauen: ich glaube an mich!

18: Meditation positive Energie für den Tag – kurze Traumreise ans Meer

17: Meditation – Alles darf sein, wie es gerade ist

Podcast – was dich hier erwartet

Gabriela Urban Podcast Meditationen

Hallo, herzlich willkommen. Schön, dass du da bist. Mein Name ist Gabriela Urban und ich bin Meditationslehrerin & Entspannungscoach. Als Journalistin und Buchautorin bin ich um die ganze Welt gereist – und habe viele, viele Länder in all ihren Facetten entdecken dürfen. Und jetzt freue ich mich, dich nicht nur in meinen Büchern und Reisereportagen, sondern vor allem in meinem «Podcast Meditationen & geführte Traumreisen» in zahlreiche Länder entführen zu dürfen.

«Mein Name ist Gabriela Urban und ich bin Meditationslehrerin & Entspannungscoach.»

Traumreisen für Erwachsene

In meinem Podcast unternehmen wir gemeinsam in unserer Fantasie Traumreisen an die wundervollsten Orte dieser Welt und erleben dort zauberhafte Dinge. Ob nach Mexiko, Peru, Georgien, Myanmar oder Laos – geführte Traumreisen sind eine tolle Möglichkeit, den Alltag mit fantasievollen und meditativen Reisemomenten zu bereichern. Und während du kurz mal nebenbei in deiner Fantasie in faszinierende Welten abtauchst, regenerieren sich dein Körper und Geist und laden sich mit neuer Energie auf.

Meine Traumreisen für Erwachsene sind sowohl für Meditationsanfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Podcast: Meditationen, Körperreisen & Meditations-Quickies & Co.

Jedoch findest du in meinem Podcast nicht nur Traumreisen, sondern auch viele geführte Meditationen, Atembeobachtungen, Körperreisen und schnelle Meditations-Quickies, mit denen du ganz easy mehr Energie, innere Ruhe, Leichtigkeit und Licht in dein Leben bringen kannst. Außerdem stärkst du nachweislich mit den geführten Meditationen deine Körperwahrnehmung und reduzierst Stress und körperliche & seelische Beschwerden.

Ganz schön viele Benefits für ein paar Minuten stillsitzen, oder?! Oh ja! Und daher ist es mir von ganzem Herzen eine ganz große Freude, dich als Meditationslehrerin & Entspannungscoach auf deinem Seelenweg in ein bewusstes Leben begleiten zu dürfen.

In meinem Podcast gibt es für dich jede Woche (abgesehen von den Schulferien) eine neue Traumreise für Erwachsene, geführte Meditation oder ein kraftvolles, „keine-Zeit-” Meditations-Quickie.

Gabriela Urban Podcast: Jede Woche gibt es eine neue Traumreise, geführte Meditation oder ein Meditations-Quickie.

Ankommen. Blick nach Innen kehren. Loslassen.

Meditation: effektive Wundertüte

Geführte Meditation Kreativität steigern

Meditation ist etwas für spirituelle Buddhisten, Esoteriker und Gurus, die sich auf der Zielgeraden zur Erleuchtung befinden? Ja, das stimmt! Aber Meditation ist genauso gut für den Otto Normalverbraucher geeignet, der lediglich mehr Bewusstsein und Wohlbefinden in sein Leben bringen möchte. Denn Meditation kann so viel! 

  • Ruhe bringen
  • Schlaf fördern
  • mehr Energie
  • klare Gedanken
  • Konzentration & Fokussierung stärken
  • Reduktion von Stress & Angstzuständen
  • Licht ins Leben bringen
  • Körperleiden mindern
  • Immunsystem stärken
  • körperliche & geistige Alterungsprozess verlangsamen
  • und noch vieles, vieles mehr

Kurzum Meditation ist eine effektive Wundertüte für jeden Menschen mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen und/oder körperlichen & seelischen Beschwerden oder gar Leiden. Und diesen Weg möchte ich dir gerne mit meinen Traumreisen für Erwachsene, geführten Meditationen, Meditations-Quickies und Körperreisen ebnen.

Zufriedenheit ist ein stiller Garten, in dem man sich ausruhen kann.

Ernst Ferstl

Meditation – ein kunterbunter Gemischtwarenhandel

Für mich ist das Meditieren ein kunterbunter Gemischtwarenhandel für Jedermann. Du kannst jeden Tag aufs Neue reingehen, dich umschauen und das maßgeschneiderte Produkt herauspicken, das individuell zu deinen Bedürfnissen, Wehwehchen und deiner aktuellen Gefühlslage passt.

Die Quelle der Freude ist stets in uns. Wir müssen sie nur zum Sprudeln bringen.

Gabriela Urban

Mit Meditation das Gedankenkarussell stoppen

Traumreise an einen Strand

Der Mensch denkt am Tag ca. 60.000 Gedanken. Unsere größte Herausforderung ist es, Ruhe in unsere Gedanken zu bringen, um die wichtigen zu erkennen – und ihnen unsere ganze Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei kann die Meditation uns effektiv unterstützen. Das regelmäßige Meditieren hilft uns nicht nur, das ewige, belastende Gedankenkarussell zu stoppen, sondern auch klarer und fokussierter zu denken.

Jetzter als der Atem geht nicht.




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© by Gabriela Urban