54: Kurze Meditation innehalten – dem kleinen Nichts Bedeutung schenken
Heute habe ich eine kurze Meditation zum bewussten Innehalten für dich vorbereitet. Diese Kurzmeditation ist gleichzeitig eine Achtsamkeitsübung und eine meditative Atemübung, denn der Fokus liegt auf den kleinen Pausen, die auf natürliche Weise beim Atmen entstehen. Diese Atempausen sollen in dieser kurzen Meditation, das Innehalten im Alltag symbolisieren.
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