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Draußen ist es dunkel und kalt? Deine Stimmung könnte besser sein? Dann habe ich diese wunderbare entspannte mexikanische Musik für dich, die nicht nur deine Stimmung anheben, sondern dich aufs anstehende farbenfrohe Fest Día de los Muertos in Mexiko einstimmen wird.

Ich kann es selber kaum glauben, aber nach einer ungeplanten, längeren Pause melde ich mich mit meinem Podcast wieder zurück. Heute habe ich eine Meditation im Liegen für dich vorbereitet, die dir dabei helfen kann innere Ruhe zu finden und in eine Tiefenentspannung zu sinken.

Die heutige Meditation ist gut dafür geeignet, wenn du dich down, niedergeschlagen oder erschöpft fühlst – und deine Stimmung aufhellen möchtest.

Heute erwartet eine Meditation, mit der du lernen kannst, innerhalb von ein paar Atemzügen, deinen Körper und Geist zu beruhigen. Sie ist sehr gut dafür geeignet, wenn du dich gestresst fühlst, aufgeregt bist, Angst oder Panik hast.

Wie schön, dass du dir heute wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren! Heute erwartet dich eine 8 Minuten Meditation für tiefe Entspannung.

Die heutige Meditation ist einem Gefühl gewidmet, das sicherlich die meisten von uns nicht so oft spüren, wie sie sollten: Leichtigkeit. Denn mit Leichtigkeit durchs Leben gehen, macht vieles um einiges leichter und beschwingter.

Wie schön, dass du da dir heute wieder die Zeit schenkst, um zu meditieren. Heute erwartet dich eine Traumreise, in der du Ruhe und Gelassenheit spüren kannst.

Heute ist Halbzeit – und du kannst so stolz auf dich sein, dass du es bis hierhin geschafft und das Meditieren zu deiner täglichen Routine etabliert hast. Heute erwartet dich eine kurze Meditation gegen Erschöpfung.

Diese Meditation ist gutgeeignet, wenn du gerade eine selbstkritische Phase hast, nervös bist, in deinem Leben an einem Scheideweg stehst oder eine wichtige Prüfungssituation meistern musst.

Die heutige Meditation ist gut geeignet, wenn du nach einem anstrengenden Tag abschalten möchtest oder auch wenn du dich unruhig, unkonzentriert, gestresst oder nervös fühlst.