gabrielita

Inspiriert von einem wunderschönen Morgen in meinem Ägypten-Urlaub habe ich heute für dich eine wohltuende Meditation um den Kopf freizubekommen. Es ist eine Traumreise ans Rote Meer – und sie eignet sich ideal, um deinen Körper und Geist zu entspannen, Energie aufzutanken und deine Akkus aufzuladen.

Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht, aber ich fühle mich vor allem in dieser kalten, dunklen Jahreszeit oft erschöpft, gestresst und innerlich angespannt. Doch gegen diese innere Erschöpfung gibt es ein kleines Zaubermittel, das bei mir tatsächlich immer wirkt. Und genau dieses kleine und doch so effektive Wundermittel habe ich heute für dich vorbereitet: eine geführte Körperreise bei Erschöpfung und innerer Anspannung.

Höre dir meine Meditation Progressive Muskelentspannung im Liegen nach Edmund Jacobson an. Wirkt gegen Stress, Verspannungen, Rücken- & Kopfschmerzen, Schlafproblemen und depressiven Verstimmungen.

Du fühlst dich schlapp und niedergeschlagen? Dagegen gibt es ein kleines Zaubermittel! Denn heute habe ich in meinem Podcast für dich diese harmonisierende Musik mit der sogenannte Glücksfrequenz 432 hz. Wusstest du, dass Musik, die auf dem Kammerton 432 hz basiert, Glückshormone wie Serotonin, Dopamin & Endorphine freisetzt?

Passend zur ungemütlichen Jahreszeit habe ich heute für dich in meinem Podcast eine wohltuende Meditation Immunsystem stärken, damit du dich kraftvoll und vital fühlst. und falls du dich fragst, wie das funktionieren soll, dann lies gerne meinen Blogartikel dazu.

Du möchtest dir etwas Gutes gönnen und dich entspannen? Dann habe ich genau das Richtige für dich: diese hawaiianische Atmen-Meditation – die sogenannte Pika Pika Atmung. Die Pika Pika Atmung wird auf Hawaii schon seit Urzeiten praktiziert – und das Wort „Pika“ bedeutet auf hawaiianisch Spitze oder Punkt.

Liebe Leute, heute gibt es eine regenerative Traumreise mit einer Autogenes Training Wärmeübung! Sie hilft vor allem bei Verspannungen, Schmerzen und Unwohlsein.

Zweifelsohne, in der Regel schenken wir unserem Körper viel zu wenig Achtsamkeit. Dabei ist es so wichtig, dass wir uns hin und wieder die Zeit nehmen, um in unseren Körper zu horchen. Und deswegen habe ich heute für dich diesen entspannenden Bodyscan Achtsamkeit vorbereitet.

Heute erwartet dich eine Guten Morgen Meditation, in der du Dankbarkeit spüren kannst. Dankbarkeit dafür, was der Tag heute für dich bereithält.