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Gabriela Urban

Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de

Schön, dass du da bist! Ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Mentale Gesundheit, Meditationen und Traumreisen. Mein Name ist Gabriela Urban und heute erwartet dich in meinem Podcast eine Guten Morgen Meditation. Ich habe heute früh selber meditiert und während meiner eigenen Guten Morgen Meditation im Bett habe ich ganz unerwartet ein Gefühl der Dankbarkeit gespürt. Dankbarkeit für den heutigen Tag. Dankbarkeit dafür, was der Tag heute für mich bereithält. Und dieses wunderbare Gefühl hat mich heute zu dieser Guten Morgen Meditation 10 Minuten inspiriert, die gleichzeitig eine Traumreise an die Ostsee ist. Übrigens, falls du Lust auf weitere Guten Morgen Meditationen hast, dann höre dir auch gerne diese Folgen an: kurze Morgenmeditation im Bett (10 Minuten), Energiemeditation – der vitalisierende Goldregen (8 Minuten), Meditation positive Energie für den Tag (9 Minuten).

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Und ich würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast Meditation weiterempfiehlst, ihm 5 ⭐️ schenkst und ihn positiv bewertest. Vielen lieben Dank 💚 für deine Unterstützung!

Mache diese Guten Morgen Meditation im Sitzen

Du kannst diese Guten Morgen Meditation im Bett machen – oder etwas später nach dem Aufstehen. Ich empfehle dir für die Guten Morgen Meditation eine sitzende Position, damit dein Körper und Geist belebt werden und du frei atmen kannst. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule anmutig aufgerichtet ist und dein Kopfscheitel nach oben strebt. Kreise deine Schultern ein paar Mal nach hinten – und dann lasse bewusst in deinen Schultern los. Ruckele dich bei Bedarf noch etwas zurecht. Und wenn du soweit bis, dann schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner Guten Morgen Meditation – mit Dankbarkeit in den Tag starten.

Und falls du dir Meditationen zum wünscht, dann kann ich dir meine Traumreise zum Entspannen, Körperreise zur Tiefenentspannung und Autogenes Training zum Stressabbau ans Herz 💚 legen.

Guten Morgen Meditation Text

Ich lade dich nun zu einer kleinen Traumreise ein. Stell dir vor, dass du im Spätsommer auf einem grünbewachsenen Deich irgendwo an der Ostsee stehst. Der Duft von taufrischem Gras vermischt sich mit der belebenden Meeresluft. Es ist noch sehr früh am Morgen, kurz vor Sonnenaufgang. Die Sommernacht war lau und du kannst die angenehme Restwärme auf deiner Haut spüren. Du lässt deinen Blick über die weite Ostsee schweifen. Du kannst sehen, wie die Wellen in einem gleichmäßigen Tempo am Strand auslaufen. Und du lauscht der verheißungsvollen Morgenmelodie des Meeres.

Fortsetzung in meiner Guten Morgen Meditation – mit Dankbarkeit in den Tag starten