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In der heutigen Meditation geht es darum, die eigenen Gefühle mit Distanz zu betrachten. Denn wenn wir üben, unsere Emotionen mit Abstand zu sehen, dann können wir vorbeugen, dass wir in einer unerwarteten Situation von unseren Gefühlen überrollt werden – und ihnen hilflos ausgeliefert sind.

Heute lade ich dich zu dieser Meditation Glück im Herzen ein, zu der mich mein 7-jähriger Sohn inspiriert hat. Denn neulich meinte er zu mir: «Mama, ich kann Glück in meinem Herzen spüren».

Heute habe ich eine kurze, effektive Meditation für dich, um das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Wenn du dich danach fühlst, dann kannst du diese Meditation ruhig öfters machen. Denn je öfters du sie wiederholst, desto mehr kannst du dein Selbstvertrauen ganz tief in deinem Bewusstsein verankern.

Diese Meditation ist vor allem gutgeeignet, um mit positiver Energie in den Tag zu starten. Oder auch wenn du dich zwischendurch müde fühlst oder einen Hänger hast. Denn in dieser kurzen, kraftvollen Meditation werden wir die Energie des Meeres in uns aufnehmen.

Diese Meditation kann dich dabei unterstützen Entspannung und Gelassenheit zu finden –und den Moment anzunehmen, wie er gerade ist. Denn die Welt dreht sich auch ohne unser Zutun weiter.

Heute lade ich dich ein zur Meditation Selbstbewusstsein stärken ein. Sie trägt den Titel «Blume der Selbstliebe».

Herzlich willkommen zur Meditation Ziele visualisieren. In dieser geführten Meditation werden wir die Visualisierung üben – eine Technik, die u.a. in der Angewandten Psychologie praktiziert wird.

Ich lade dich herzlich ein zu dieser Meditation für Leichtigkeit, in der du auf einer herrlichen Sommerwiesen den Flug einer weißen Feder beobachten kannst.

In unserer Fantasie werden wir eine Traumreise in die malerische Landschaft der Anden in Südamerika unternehmen. Und dort in einer saugemütlichen Hängematte Zufriedenheit spüren.

In dieser Meditation positive Gedanken geht’s darum, das Gedankenkarussell anzuhalten und negative Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln.