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Heute habe ich eine wohltuende 20 Minuten Körperreise im Liegen zur Tiefenentspannung für dich. Der Fokus dieser geführten Körperreise liegt darauf, dass du loslassen darfst, um sowohl körperlich als auch geistig zur Ruhe zu kommen.

Heute lade ich dich ein zu einer besonderen Traumreise nach Mexiko in den Dschungel Chiapas‘ – die Heimat der indigenen Lacandonen.

Wenn du gerade das Gefühl hast, dass zu viele Gedanken und Sorgen dich belasten, dann ist diese befreiende Traumreise an einen Fluss goldrichtig für dich.

Heute habe ich für dich diese Meditation Ruhe finden in 6 Minuten. Es ist gleichzeitig eine entspannende Körperreise, die du am besten im Sitzen machst. Denn eine aufrechte Sitzposition kann dich dabei unterstützen, mehr Erdung und gleichzeitig innere Ausgeglichenheit zu spüren.

Passend zur kalten, dunklen Jahreszeit habe ich heute die «Meditation Wärme im Körper spüren – lass dich mit Sonnenlicht fluten» für dich geschrieben. Diese Meditation ist eine entspannende Körperreise, die du am besten im Liegen machst.

Heute lade ich dich ein zu einer kurzen Traumreise an deinen inneren Rückzugsort. Es ist ein wundervoller Ort in deiner Fantasie, an den du dich jederzeit zurückziehen kannst.

In der heutigen Meditation geht es darum, die eigenen Gefühle mit Distanz zu betrachten. Denn wenn wir üben, unsere Emotionen mit Abstand zu sehen, dann können wir vorbeugen, dass wir in einer unerwarteten Situation von unseren Gefühlen überrollt werden – und ihnen hilflos ausgeliefert sind.

Heute lade ich dich zu dieser Meditation Glück im Herzen ein, zu der mich mein 7-jähriger Sohn inspiriert hat. Denn neulich meinte er zu mir: «Mama, ich kann Glück in meinem Herzen spüren».

Heute habe ich eine kurze, effektive Meditation für dich, um das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Wenn du dich danach fühlst, dann kannst du diese Meditation ruhig öfters machen. Denn je öfters du sie wiederholst, desto mehr kannst du dein Selbstvertrauen ganz tief in deinem Bewusstsein verankern.

Diese Meditation ist vor allem gutgeeignet, um mit positiver Energie in den Tag zu starten. Oder auch wenn du dich zwischendurch müde fühlst oder einen Hänger hast. Denn in dieser kurzen, kraftvollen Meditation werden wir die Energie des Meeres in uns aufnehmen.