Gabriela Urban
Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de
Hallo, schön, dass du da bist. Ja, du hast richtig gesehen, ich bin wieder da! Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich mir mit meinem Podcast eine längere Pause gegönnt, in der ich sehr viel gearbeitet habe, aber auch mit meinem Sohn nach Sumatra und Hongkong gereist bin. Wir hatten eine wundervolle Zeit. Und jetzt freue ich mich wieder, mit meinem geliebten Podcast und meinem Blog gabrielita.de weiterzumachen. Ich habe meine kreative Pause auch genutzt, um mich etwas neu zu orientieren und vor allem meine Themen zu erweitern zu er. Wie meine Neuorientierung aussieht? Neben Meditationen und Traumreisen wird es zukünftig noch weitere Themen rund um Mentale Gesundheit geben. Denn in meinen Augen ist Mentale Gesund das große Fundament, um sich ganzheitlich wohlzufühlen und ein zufriedenes Leben zu führen. Du darfst, also gespannt sein – und dich gerne bis dahin auf meinem Meditationsblog umschauen. Übrigens, falls du Interesse hast, hier kannst du mein kostenlose eBook Traumreisen zum Vorlesen runterladen.
Keine Folge verpassen? Dann abonniere meinen PODCAST 🎧 auf: ➡︎ YouTube ➡︎ Instagram ➡︎ Apple Podcast ➡︎ Spotify ➡︎ Amazon Music ➡︎ Google Podcasts Und ich würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast Meditation weiterempfiehlst, ihm 5 ⭐️ schenkst und ihn positiv bewertest. Vielen lieben Dank 💚 für deine Unterstützung!
Traumreise zur Insel der Ruhe
Und nun möchte ich gar nicht lange quatschen, sondern dich auf eine Traumreise zum Entspannen entführen. Bis du bereit für die Insel der Ruhe? Dann lass uns jetzt gerne mit meiner Traumreise ans Meer beginnen. Ich wünsche dir eine wohlige Entspannung.
Übrigens, falls du meine letzten Meditationen verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz legen: Kurze Energiemeditation – der vitalisierende Goldregen und geführte Körperreise gegen Stress.
Traumreise zum Entspannen Text
Komme in eine stabile, gemütliche Meditationsposition. Du kannst sitzen oder liegen – so wie du magst. Ruckele dich bei Bedarf etwas zurecht. Und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen.
Kehre bewusst deinen Blick von außen auf dein Inneres
Stell dir vor, wie du nun deinen Blick von außen auf dein Inneres kehrst. Nimm dir einen Moment, um ganz bewusst deinen Atem in deinem Körper zu spüren. Du atmest durch die Nase ein – und durch die Nase wieder aus. Ein und aus. Fühle wie dein Atem durch deinen Körper fließt. In einem angenehmen Tempo. Spüre die Atembewegung in deinem Körper. In deiner Brust. In deinem Bauch. Du atmest ein und aus. Dein Atem kommt und geht. Ganz von allein. Du musst gerade nichts tun. Genieße diesen Moment, in dem du nur deinen Atem spürst.
Beginn der Traumreise zum Entspannen
Und nun stelle dir vor, wie du in deiner Fantasie an einen wunderschönen Strand reist. Du stehst im goldenen Sonnenlicht. Die angenehme Wärme entspannt deinen Körper. Es weht ein sanfter Wind, der dich ganz sanft auf deiner Haut streichelt (…).
👉🏻 Fortsetzung in meiner Traumreise zum Entspannen – Insel der Ruhe
Traumreisen zum Entspannen & Einschlafen 💖 Traumreise zum Wasserfall – Meditation innere Blockaden lösen (9 Minuten) 𑁍 Traumreise zu deinem Mandala – Vertrauen ins Leben (18 Minuten) 🧘🏼♀️ Traumreise am Fluss – Meditation zum Loslassen (19 Minuten) ☀️ Traumreise an deinen inneren Rückzugsort (10 Minuten) ⛰ Traumreise in die Berge – Sorgen loslassen (14 Minuten) Wenn dich das Thema interessiert, dann kannst 👉🏻 hier mein eBook Traumreisen zum Vorlesen kostenlos runterladen.
Gabriela Urban Podcast
Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen
