Gabriela Urban
Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de
Herzlich willkommen zu meinem kostenlosen Meditation Podcast. Ich hatte es ja bereits vor ein paar Tagen angekündigt, dass es nun zusätzlich zu meinen Traumreisen und geführte Meditationen auch noch kostenlose Entspannungsmusik gibt. Heute habe ich für dich diese wunderbare 15 Minuten Meditationsmusik Klavier – zu der ich selber sehr gerne meditiere. Wenn du also 15 Minuten meditieren möchtest, dann musst du dir keinen Timer stellen, sondern einfach nur meiner Meditationsmusik Klavier lauschen. Am besten du kommst hierfür in eine gemütliche, stabile Meditationsposition, beobachtest ein paar Minuten deinen Atem und schaust anschließend, welche Gedanken und Bilder dir während der Meditation kommen. Falls du gerade nicht meditieren möchtest, eignet sich diese 15-minütige Meditationsmusik mit Klavier auch ideal zum Entspannen, Einschlafen, Träumen oder auch für sanftes Yoga. Höre dir auch gerne diese wunderbare kostenlose Mantra Musik mit Gesang und japanische Entspannungsmusik an. 🧘🏼♀️ Übrigens, falls du auf deiner Suche nach geführten Meditation zum Entspannen bist, kommen hier meine Empfehlungen: Meditation Verbundenheit im Körper spüren, Körperreise zur Tiefenentspannung, Meditation Ruhe finden, Meditation Wärme im Körper spüren und Meditation gegen Unruhe.
Keine Folge verpassen? Dann abonniere meinen PODCAST 🎧 auf: ➡︎ YouTube ➡︎ Instagram ➡︎ Apple Podcast ➡︎ Spotify ➡︎ Amazon Music ➡︎ Google Podcasts Und ich würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast Meditation weiterempfiehlst, ihm 5 ⭐️ schenkst und ihn positiv bewertest. Vielen lieben Dank 💚 für deine Unterstützung!
Warum ich gerne Klaviermusik zum Meditieren höre
Wusstest du, dass Musik im Allgemeinen und insbesondere Klaviermusik ein regelrechtes hormonelles Feuerwerk im Gehirn ausrufen kann? Denn vor allem beim Lauschen von beruhigender Klaviermusik werden die Stoffe Serotonin, Oxytocin und Dopamin ausgeschüttet. Dies beeinflusst nicht nur spürbar unserer Stimmung, sondern wirkt sich sowohl auf unsere mentale und physische Gesundheit als auch aufs vegetative Nervensystem aus. Vor allem das vegetative Nervensystem reguliert in unserem Körper lebenswichtige Abläufe wie die Atmung, den Herzschlag, Blutdruck und Stoffwechsel. Zudem haben Neurowissenschaftler festgestellt, dass beruhigende Klaviermusik zur Verbesserung der Konzentration und Kreativität – und angeblich auch zur messbaren Steigerung der Intelligenz führen kann. Ich bin von diesem effektiven Einfluss von Musik mit Klavier total fasziniert, aber was ich noch viel wichtiger finde: Ich persönlich kann mit wohliger Klaviermusik herrlich leicht abschalten, entspannen und innere Ruhe finden. Daher finde ich, dass Klaviermusik sich perfekt zum Meditieren eignet – und positiv das Wohlbefinden und Unterbewusstsein beeinflusst. Wichtig ist, dass die Meditationsmusik Klavier eine positive Stimmung und angenehme Emotionen erzeugt. Wusstest du eigentlich, dass Musik auch nachweislich unser Gehirn langsamer altern lässt? Hier findest du ein paar Infos zum Thema.
Hast du eigentlich gesehen, dass es jetzt in meinem Podcast 👩👧👦 Traumreisen für Kinder gibt? Und ihr seid herzlich eingeladen! 🇲🇽 Traumreise für Kinder am Strand von Mexiko
Kostenlose Meditationsmusik Klavier
Am besten machst du es dir mit meiner 15 Minuten Meditationsmusik mit Klavier so richtig gemütlich. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei deiner Auszeit, die du dir heute auf jeden Fall verdient hast.
Übrigens, falls du meine letzte geführte Meditation noch nicht gehört hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz legen: Traumreise nach Mexiko Lagos de Montebello – im stillen Garten der Zufriedenheit. Und nächsten Montag hören wir uns in meinem Podcast Meditation mit einer neuen Folge – diesmal eine 10 Minuten Meditation gegen Unwohlsein & innerer Unruhe. Ich freue mich auf dich.
Gabriela Urban Podcast
Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen
