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Gabriela Urban

Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de

Hola, bienvenido! Ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen – und ich freue mich sehr, dass du dich heute für diese geführte Traumreise entschieden hast. Diese Fantasiereise für Erwachsene ist vor allem wunderbar dafür geeignet, wenn du ganz großes Meer-Weh verspürst – und dich nach Sand unter den Füßen, Wärme auf deiner Haut und Wellenrauschen im Ohr sehnst. Denn gemeinsam in unserer Fantasie werden wir gleich an die mexikanische Pazifikküste an den halbversteckten Strand Bacocho in Puerto Escondido im Bundesstaat Oaxaca reisen. Übrigens, diese geführte Traumreise nach Mexiko ist mittlerweile schon die Folge. Wenn du Zeit uns Lust hast, dann höre dir auch gerne die anderen Folgen an:

• Traumreise an den Strand von Celestún – mein Herzensort in Mexiko
• Traumreise nach Real de Catorce – zum geheimnisvollen Berg der Huicholen
• Traumreisen in den Dschungel Chiapas‘
• Traumreise nach Lagos de Montebello – im stillen Garten der Zufriedenheit

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Und ich würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast Meditation weiterempfiehlst, ihm 5 ⭐️ schenkst und ihn positiv bewertest. Vielen lieben Dank 💚 für deine Unterstützung!

Was dich in dieser Traumreise Strand erwartet

In dieser 30 Minuten Traumreise Strand reisen wir in der Fantasie an den Strand von Puerto Escondido. Jedoch wird uns dort nicht nur ein paradiesischer goldener Sandstrand mit einer kraftvollen Brandung erwarten, sondern auch ein ganz, ganz besonderes Phänomen. Denn wir werden einem winzigen, riesigen Naturwunder beiwohnen. Und zuschauen, wie eine frischgeschlüpfte Nomadin eine filigrane Landkarte im Sand zeichnet, um in ferner Zukunft nach Abertausenden zurückgelegten Kilometern im Meer den Weg an ihren Geburtsstrand zurückzufinden. Bist du bereit für dieses zauberhafte Naturwunder? Dann lass uns jetzt zusammen an die mexikanische Pazifikküste reisen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Traumreise nach Mexiko am Strand von Puerto Escondido.

👉🏻 Übrigens, falls du in meinem Meditation Podcast die letzten Folgen verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne an dieser Stelle ans Herz legen: Autogenes Training Stressabbau, geführte Meditation Tiefenentspannung und Tiefenenentspannung Musik zum Einschlafen. Und wenn du magst, hören wir uns bereits nächsten Montag mit einer neuen Meditation. Diesmal erwartet dich die Meditation inneren Frieden finden. Ich freue mich auf dich!

Traumreise Strand Text

Setze oder lege dich entspannt hin und schließe sanft deine Augen. Nimm drei bewusste, tiefe Atemzüge. Und stell dir vor, wie du im Schatten einer großen Palme am Meer liegst. Dein Körper wird vom feinen, warmen Sand umschmiegt. Du kannst die angenehmen Sonnenstrahlen in deinem Gesicht spüren, die sanft durch die Palmenblätter hindurchscheinen. Wie herrlich doch diese wohlige Wärme der mexikanischen Nachmittagssonne ist.

Spüre die Wärme in deinem Körper

Genieße diese Wärme. Atme tief ein und aus – und lass mit jeder Ausatmung, die wohltuenden Sonnenstrahlen immer weiter und weiter durch deinen ganzen Körper strömen. Spüre die Wärme in deinen Füßen, deinen Beinen.  Atme ein und aus – und fühle, wie sich die Wärme in deinem Bauch ausbreitet. Angenehme, wohlige Wärme. Atme ein und aus. Vielleicht kannst du wahrnehmen, wie dein Rücken ganz warm wird. Genieße diese Wärme! Diese wohltuende Wärme, die zu deinen Schultern aufsteigt. Lasse in deinen Schultern los. Sie dürfen sich ausruhen.

Atme ein und aus. Spüre, wie die Wärme weiter in deinem Körper aufsteigt: über den Nacken, Hinterkopf – bis zum Punkt zwischen deinen Augenbrauen. Vielleicht kannst du hier ein angenehmes Kribbeln fühlen. Ein warmes Kribbeln zwischen deinen Augenbrauen. Das dein Gesicht ganz weich werden lässt. Atme ein und aus – und wenn es Stellen in deinem Körper gibt, die verspannt sind oder sich nicht gutanfühlen, dann lenke nun die Wärme an die jeweilige Stelle. Lass die wohltuende mexikanische Sonne deinen ganzen Körper fluten.

Atme die frische Meeresluft ein

Vielleicht kannst du wahrnehmen, wie dein Körper mit jedem Atemzug immer tiefer in den warmen Sand sinkt. Und wie du immer mehr und mehr loslassen darfst. Du atmest tief ein und riechst die frische Meeresluft, die einen salzigen Geschmack auf deinen Lippen hinterlässt.  Du genießt diese frische, klare Meeresluft, die deinen Körper mit Kraft durchströmt. Stell dir vor, wie mit jeder Einatmung neue Energie in dich hineinfließt – und mit jeder Ausatmung Altes, Verbrauchtes aus dir hinausströmt. Und es vom Wind übers Meer davongetragen wird. Vielleicht kannst du wahrnehmen, wie du dich mit jeder Einatmung immer stärker und kraftvoller fühlst. Und mit jeder Ausatmung darfst du immer mehr loslassen. Dinge und Gedanken, die keine Rolle mehr spielen, dürfen nun einfach davongleiten (…).

👉🏻 Fortsetzung in meiner Traumreise nach Mexiko Puerto Escondido – die Nomadin des Meeres

Traumreisen zum Entspannen & Einschlafen

💖 Traumreise zum Wasserfall – Meditation innere Blockaden lösen (9 Minuten)
𑁍 Traumreise zu deinem Mandala – Vertrauen ins Leben (18 Minuten)
🧘🏼‍♀️ Traumreise am Fluss – Meditation zum Loslassen (19 Minuten)
☀️ Traumreise an deinen inneren Rückzugsort (10 Minuten)
⛰ Traumreise in die Berge – Sorgen loslassen (14 Minuten)

Wenn dich das Thema interessiert, dann kannst 👉🏻 hier mein eBook Traumreisen zum Vorlesen kostenlos runterladen.