Gabriela Urban
Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de
Hallo, ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Ich freue mich sehr, dass du die Zeit gefunden hast, um einen kurzen Moment gemeinsam mit mir zu meditieren. Heute lade ich dich zu dieser kurzen Energiemeditation mit dem Titel «Der vitalisierende Goldregen» ein. Du kannst diese belebende Energiemeditation am Morgen machen, um mit Energie in den Tag zu starten. Du kannst sie aber auch zwischendurch oder nach dem Feierabend machen, um deine Akkus aufzuladen und Energie aufzutanken. Falls du Lust auf andere Energiemeditationen hast, dann höre auch gerne hier rein: Meditation positive Energie für den Tag, kurze Morgenmeditation im Bett, Traumreise am Strand – Energie auftanken und Meditationsmusik positive Energie.
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Energiemeditation im Sitzen
Nimm für diese kurze Energiemeditation eine sitzende Position ein. Setze dich mit aufgerichteter Wirbelsäule hin und lege deine Hände entweder auf den Oberschenkeln oder im Schoss ab. Dabei schauen deine Handflächen nach oben. Bei Bedarf kannst du dich noch etwas zurecht ruckeln. Wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner kurzen Energiemeditation – der vitalisierende Goldregen. Übrigens, falls du in meinem Meditation Podcast die letzten Folgen verpasst hast, dann möchte ich sie dir an dieser Stelle ans Herz legen: geführte Körperreise gegen Stress und Autogenes Training Entspannung. Und wenn du magst, dann hören wir uns nächsten Montag mit einer neuen Meditation. Ich freue mich auf dich.
Kurze Energiemeditation Text
Stell dir vor, dass du auf einer Sommerwiese sitzt. Es ist angenehm warm. Die Wiese ist von einem herrlichen goldenen Sonnenlicht geflutet. Und du bist umgeben von wunderschönen Blumen in den prächtigsten Farben. Nimm dir einen Moment, um auf der Wiese anzukommen. Atme ein und aus. Ein und aus. Und nimm den herrlichen Duft der Sommerwiese wahr. Der Himmel ist strahlendblau. Nur eine einzige Wolke ziert den klaren Himmel. Du kannst beobachten, wie die flauschige Wolke immer näher und näher kommt. Näher und näher. Wenn du magst, kannst du die Wolke ganz genau betrachten. Wie sieht die Wolke aus? Die Wolke ist nun genau über dir. Und du kannst spüren, wie kleine, angenehme Regentropfen auf dich hinabfallen. Deine Umgebung ist von goldenem Sonnenlicht geflutet (…).
Fortsetzung in meiner Energiemeditation – der vitalisierende Regen
Wenn du Lust auf weitere geführte Traumreisen für Erwachsene hast, dann bitte hier entlang 👉🏻: 💖 Traumreise zum Mandala – Vertrauen ins Leben (18 Minuten) 𑁍 Traumreise im Garten der Stille (8 Minuten) ⛰ Traumreise nach Tibet (14 Minuten) 🌺 Traumreise zum Fluss – zum Loslassen (19 Minuten) 🇮🇩 Traumreise nach Bali – für Selbstliebe (17 Minuten) 💖 Traumreise an deinen inneren Rückzugsort (10 Minuten) 🌊 Traumreise ans Meer – positive Energie (8 Minuten) ⛰ Traumreise in die Berge – Sorgen loslassen (14 Minuten) 🇱🇦 Traumreise nach Laos – der heilende Wasserfall (19 Minuten) Übrigens, falls dich das Thema interessiert, kannst du hier kostenlos meine 👉🏻 Traumreisen zum Vorlesen runterladen!
Gabriela Urban Podcast
Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen
