• Instagram
• YouTube
• Spotify
• Pinterest
• Facebook

Gabriela Urban

Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de

Hallo mein Name ist Gabriela Urban – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich in meinem Podcast Entspannungsmusik zum Einschlafen 30 Minuten für dich, die du eventuell schon aus meiner Meditation Autogenes Training zum Einschlafen kennst. Ich persönlich mag diese sanfte Musik zum Einschlafen sehr, da sie mich in Sekundenschnelle in einen wohligen Zustand der Tiefenentspannung bringt. Der Grund dafür sind die wohligen Klänge, die eine harmonisierende Wirkung auf das Gehirn und den Körper haben, und die sanfte Wassergeräusche und das ganz zarte Vogelgezwitscher. 👉🏻 Thematisch passend kann ich dir auch meine 10 Minuten Meditation Tiefenentspannung, Autogenes Training Stressabbau, Autogenes Training Entspannung in 5 Minuten und Tiefenentspannung Musik zum Einschlafen empfehlen. Mach es dir gemütlich – und lass dich von dieser Tiefenentspannung Musik zum Einschlafen tragen.

Keine Folge verpassen? Dann abonniere meinen PODCAST 🎧 auf:

➡︎ YouTube
➡︎ Instagram
➡︎ Apple Podcast
➡︎ Spotify
➡︎ Amazon Music
➡︎ Google Podcasts

Und ich würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast Meditation weiterempfiehlst, ihm 5 ⭐️ schenkst und ihn positiv bewertest. Vielen lieben Dank 💚 für deine Unterstützung!

Meditationen zum Einschlafen und Loslassen

Vielen Menschen fällt das Einschlafen schwer. Wusstest du, dass in Deutschland jede dritte Person über einen längeren Zeitraum Einschlafprobleme hat? Das hat eine wissenschaftliche Studie herausgefunden – und die Zahl ist erschreckend, denn guter Schlaf ist für unseren Geist und Körper sehr wichtig. Das Grundproblem bei Einschlafproblemen ist, dass die Betroffenen schwer loslassen und entspannen können. Das Gedankenkarussell dreht sich weiter im Bett und sie haben Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen. Ich habe in meinen Ausbildungen zur zertifizierten Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin gelernt, dass man tatsächlich das Entspannen quasi auf Knopfdruck erlernen kann. Probiere es neben Entspannungsmusik zum Einschlafen auch mit geführten Meditationen zum Einschlafen und Loslassen und Körperreisen. Hier meine Podcast-Empfehlungen für dich:

• Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen
• Einschlafmeditation zum Loslassen
• Körperreise Tiefenentspannung
• Meditation zum Einschlafen
• Meditation zum Entschleunigen 

Traumreisen zum Entspannen & Einschlafen

💖 Traumreise zum Wasserfall – Meditation innere Blockaden lösen (9 Minuten)
𑁍 Traumreise zu deinem Mandala – Vertrauen ins Leben (18 Minuten)
🧘🏼‍♀️ Traumreise am Fluss – Meditation zum Loslassen (19 Minuten)
☀️ Traumreise an deinen inneren Rückzugsort (10 Minuten)
⛰ Traumreise in die Berge – Sorgen loslassen (14 Minuten)

Wenn dich das Thema interessiert, dann kannst 👉🏻 hier mein eBook Traumreisen zum Vorlesen kostenlos runterladen.

Entspannungsmusik zum Einschlafen kostenlos

Falls du dir noch weitere Entspannungsmusik zum Einschlafen kostenlos wünschst, dann höre auch sehr gerne hier rein:

• beruhigende Einschlafmusik Meeresrauschen
• Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen
• japanische Entspannungsmusik
• Mantra Musik mit Gesang

👉🏻 Übrigens, auf meinem YouTube Kanal findest du neben meinen geführten Traumreisen und Meditationen auch noch weitere kostenlose Entspannungsmusik und Einschlafmusik. Abonniere also sehr gerne meinen YouTube Kanal.

Entspannungsmusik zum Einschlafen 30 Minuten – kostenlos hören

So, und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit dieser sanften 30 Minuten Entspannungsmusik zum Einschlafen. Und wenn du Zeit und Lust hast, dann hören wir uns nächsten Montag in meinem Meditation Podcast mit einer neuen geführten Meditation – diesmal erwartet dich eine kurze Meditation zum bewussten Innehalten. Ich freue mich auf dich!