Gabriela Urban
Reisejournalistin, SEO-Expertin, Buchautorin & Meditationslehrerin mit einer besonderen Leidenschaft fürs Geschichten Erzählen. ➡︎ Abonniere meinen Podcast 🎧 auch gerne auf 👉🏻 YouTube, Spotify und Apple Podcast. Hier kannst du mehr über mich erfahren. Mail: hallo@gabrielita.de
Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich diese beruhigende Einschlafmusik Meeresrauschen für dich. Mach es dir in deinem Bett so richtig gemütlich. Am besten legst du dich auf den Rücken, die Beine fallen sanft auseinander und deine Handflächen schauen nach oben. So liegt dein Körper rückenfreundlich und kann gut entspannen. Und dann lass dich von dieser wohltuenden Einschlafmusik mit Meeresrauschen in den Schlaf tragen. Übrigens, falls du allgemein Probleme mit dem Einschlafen hast, dann kann ich dir meditieren zum Einschlafen empfehlen. Höre dir hierfür gerne diese Folgen an: 💤 Autogenes Training zum Einschlafen und Durchschlafen, Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen, Meditation zum Einschlafen – unbeschwert ins Reich der Träume, Meditation zum Entschleunigen, Einschlafmeditation zum Loslassen, Körperreise zur Tiefenentspannung und Meditation Ruhe finden. Und auch geführte Körperreisen und Traumreisen eignen sich ideal zum Entspannen – 👉🏻 hierfür kannst du meine kostenlosen 📖 eBooks Körperreisen zum Vorlesen und Traumreisen für Erwachsene runterladen.
Keine Folge verpassen? Dann abonniere meinen PODCAST 🎧 auf: ➡︎ YouTube ➡︎ Instagram ➡︎ Apple Podcast ➡︎ Spotify ➡︎ Amazon Music ➡︎ Google Podcasts Und ich würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast Meditation weiterempfiehlst, ihm 5 ⭐️ schenkst und ihn positiv bewertest. Vielen lieben Dank 💚 für deine Unterstützung!
Warum Meeresrauschen beruhigend wirkt
Wusstest du, dass das Meeresrauschen zu den Lieblingsgeräuschen der Deutschen gehört? In einer wissenschaftlichen Studie im Jahr 2015 gaben knapp 40 Prozent der Teilnehmer an, dass – nach Vogelgezwitscher, dem Lachen des Partners und Windrauschen – das Meeresrauschen zu ihren Lieblingsgeräuschen zählt. Eigentlich kein Wunder! Denn die gleichmäßigen Geräusche vom Meer wirken nicht nur entspannend und beruhigend, sie erinnern uns in der Regel auch an Ferien, Urlaub – und lassen uns von fernen Orten und einer unbeschwerten Zeit träumen. Außerdem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass gleichmäßige Naturgeräusche – wie zum Beispiel Meeresrauschen, Regengeräusche oder eben Vogelgezwitscher Stress abbauen, uns beim Entspannen und Einschlafen unterstützen (➡︎ höre dir auch gerne meine kostenlose Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen, Tiefenentspannung Musik zum Einschlafen und Entspannungsmusik zum Einschlafen 30 Minuten an) und sogar körperliche Schmerzen lindern können. Hier habe ich einen interessanten Artikel für dich, inwiefern Naturgeräusche einen positiven Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit haben. Ich persönlich mag sanfte Klaviermusik mit unterlegtem Meeresrauschen besonders gern – deswegen findest du in meiner Einschlafmusik Meeresrauschen vor allem beruhigende Piano Musik. ➡︎ Außerdem kann ich dir zum Entspannen und Meditieren auch diese Meditationsmusik positive Energie, Mantra Musik mit Gesang, japanische Entspannungsmusik und 15 Minuten Meditationsmusik Klavier empfehlen. Und für einen kraftvollen Start in den Tag höre dir doch gerne meine kurze Morgenmeditation im Bett an.
Kennst du schon meine Traumreisen für Erwachsene nach Mexiko 🇲🇽? 1. Traumreise an den Strand von Celestún 2. Traumreise in den Dschungel Chiapas' 3. Traumreise Real de Catorce – zum geheimnisvollen Berg der Huicholen 4. Traumreise nach Lagos de Montebello – im stillen Garten der Zufriedenheit 5. Traumreise nach Puerto Escondido – die Nomadin des Meeres
Traumreisen zum Einschlafen
Falls du dir noch mehr Einschlafhilfen wünschst, dann versuche es mal mit geführten Traumreisen für Erwachsene. Denn auch Traumreisen können dich sowohl körperlich als auch geistig dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und sanft einzuschlafen.
Traumreisen zum Entspannen & Einschlafen 💖 Traumreise zum Wasserfall – Meditation innere Blockaden lösen (9 Minuten) 𑁍 Traumreise zu deinem Mandala – Vertrauen ins Leben (18 Minuten) 🧘🏼♀️ Traumreise am Fluss – Meditation zum Loslassen (19 Minuten) ☀️ Traumreise an deinen inneren Rückzugsort (10 Minuten) ⛰ Traumreise in die Berge – Sorgen loslassen (14 Minuten) Wenn dich das Thema interessiert, dann kannst 👉🏻 hier mein eBook Traumreisen zum Vorlesen kostenlos runterladen.
Kostenlose Einschlafmusik Meeresrauschen
So, und nun wünsche ich dir viel Freude mit dieser beruhigenden Einschlafmusik mit Meeresrauschen – und eine erholsame Nacht, die du dir auf jeden Fall verdient hast.
YouTube beruhigende Musik zum Einschlafen
Auf meinem YouTube Kanal findest du noch weitere kostenlose Entspannungsmusik und Einschlafmusik.
Gabriela Urban Podcast
Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen
